موضوع CBT در مدیریت وزوز شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌های علمی است که با هدف کاهش پاسخ‌های روانی و رفتاری منفی به وزوز طراحی شده‌اند:
🟢 بازسازی شناختی: شناسایی و اصلاح افکار منفی مرتبط با وزوز.
🟢 آموزش وزوز: ارائه اطلاعات دقیق در مورد علل و ماهیت وزوز.
🟢 تکنیک‌های آرام‌سازی: استفاده از روش‌های تن‌آرامی و کاهش استرس.
🟢 تمرین مواجهه تدریجی: کاهش حساسیت به صداهای وزوز با مواجهه کنترل‌شده و تدریجی.
این تکنیک‌ها به طور سیستماتیک در جلسات CBT توسط روان‌درمانگر اجرا می‌شوند و بر اساس شواهد علمی، اثربخشی بالایی در بهبود عملکرد روانی و کیفیت زندگی بیماران دارند.
خرداد ۱۷, ۱۴۰۴
